“重建信任：从老公出轨到婚姻复苏的旅程”
一、接纳情绪，但不沉溺于痛苦面对老公出轨，首先应允许自己经历悲伤、愤怒、失望等情绪的波动。这是正常的心理反应，但同时也要学会设立界限，不让负面情绪过度消耗自己。通过冥想、瑜伽或心理咨询等方式，帮助自己逐步走出情绪的阴霾。二、冷静沟通，了解真相与感受在情绪相对稳定后，选择一个合适的时机，以平和的心态与老公进行深入沟通。重点不是指责或报复，而是表达自己的感受和需求，同时倾听他的解释和悔意。透明的...