面对绝情离婚要求：如何理性应对与自我重建
一、情感急救：应对当下的情绪海啸（场景化切入）凌晨两点，当他说出"离婚吧，没有商量余地"时，你感觉整个世界突然静音。这种猝不及防的情感断裂，往往伴随着三种典型反应：
创伤性失序：出现记忆力减退、味觉丧失等生理反应
过度归因倾向：反复检索"到底哪里做错了"
尊严感崩塌：产生强烈的自我否定感
（专业建议）此时需要建立"情绪隔离舱"：- 立即启动"48小时冷静期"，避免在情绪峰值沟通- 准备专属情...
