婚姻破裂后如何重建生活：一位心理咨询师的建议
一、正视伤痛：情感危机的心理处理上周来访者小敏在咨询室崩溃大哭："结婚12年，发现他出轨的聊天记录时，我感觉整个世界都塌了。"这种丧失感是婚姻破裂后的普遍反应，我们需要分阶段处理：
急性期（1-3个月）允许自己体验愤怒、悲伤等情绪，但需设定"情绪安全阀"：
每天限定30分钟"发泄时间"
准备情绪记录本区分"事实"与"想象"
避免在深夜做重要决定
重建期（3-6个月）通过"关系 auto...
