从破碎到重生：面对老公出轨的自我调整之旅
一、情绪管理：理解与接纳面对老公出轨的初期，愤怒、悲伤、失望等情绪如潮水般涌来。此时，重要的是先学会理解和接纳自己的感受，而不是急于责备或逃避。可以通过写日记、冥想或咨询专业人士来释放情绪，逐渐平复内心的波澜。记住，给自己足够的时间和空间去感受这些情绪，是恢复的第一步。二、自我价值肯定：重塑自信出轨事件往往伴随着对自我价值的质疑。此时，进行自我价值肯定练习尤为重要。每天对自己说一些正面的话语...