应对老公外遇的智慧处理：从心开始，重建信任的旅程
一、接纳情绪，自我疗愈在得知老公外遇的第一时间，许多女性会感到震惊、愤怒、悲伤和不安。此时，接纳自己的情绪至关重要。视频中，心理咨询师建议先进行自我反思和情绪调节，通过冥想、写日记或与密友倾诉等方式，逐步平复内心的波澜。记住，这不是逃避问题，而是为接下来的理性应对打下基础。二、冷静分析，明确目标情绪稳定后，需冷静分析现状，明确自己的底线和期望。视频中，一位智慧的女性角色通过与自己内心对话，设...