重建自我：从老公出轨的阴影中走出
1. 接受现实，允许自己感受
第一步是承认和接受这一事实。否认只会延长痛苦的过程。找一个安静的地方，允许自己哭泣、愤怒或任何其他情绪的释放。这是自然愈合的一部分。
2. 情绪释放：寻找健康的宣泄方式
找一个信任的朋友倾诉，或者寻求专业的心理咨询师帮助。不要试图独自承受这一切，分享能让负担减轻。
进行冥想或瑜伽，帮助平静内心，减轻压力。
写日记或情绪日记，记录下你的感受和思考，这有助于理清思绪...