如何应对老公外遇：从理解到重建信任的全面指南
一、接受与自我关怀：情绪管理的第一步在得知老公外遇的那一刻，情绪的波动是难免的。首先，给自己足够的时间和空间去感受这些情绪，无论是悲伤、愤怒还是失望。重要的是要意识到，这是对个人情感的一次重大冲击，需要时间和专业的心理支持来逐步恢复。
自我关怀：确保自己的身心健康，通过冥想、瑜伽、阅读或与朋友聚会等方式来缓解压力。
专业咨询：考虑寻求心理咨询师的帮助，他们能提供专业的指导和支持，帮助您更好地...