老公有外遇如何化解关系，老公有外遇如何化解关系呢
一、遭遇背叛后的第一反应：情绪急救当发现丈夫出轨时，多数女性会出现"情感休克"反应。上周来访者小美（化名）就是这样，她颤抖着拿出丈夫酒店的消费记录，整个人像被抽空般瘫在沙发上。这种时候，我们需要先完成三个情绪急救步骤：
建立安全岛：立即联系值得信赖的亲友陪同，避免独处时做出极端行为
延迟决策：给自己72小时冷静期，期间不做任何重大决定（如离婚、对峙等）
生理调节：通过深呼吸（4-7-8呼吸法...
