丈夫出轨后，妻子如何走出情感创伤的阴霾？
一、承认痛苦：创伤修复的第一步（清晨咨询室里，咖啡香气混着纸巾盒被频繁抽动的声音）"老师，我每天凌晨三点都会惊醒，看着熟睡的丈夫，胃部像被烙铁烫伤一样刺痛。"上周来访者小芸的这句话，道出了遭遇背叛者的典型躯体化反应。这类案例中，我通常会建议：
设立情绪缓冲区：准备专属笔记本记录情绪峰值时刻，用不同颜色标注愤怒（红色）、悲伤（蓝色）、焦虑（黄色），一周后往往会发现情绪曲线规律。
生理疼痛管理：...
