遭遇伴侣出轨后：重建生活的理性路径与情感疗愈
一、危机当下的"急救措施"（场景还原）凌晨两点发现暧昧聊天记录时，王女士把手机摔成了三瓣。这种「战或逃」反应是典型的创伤应激，但此时最需要的是：
48小时冷静期
立即联系闺蜜/心理咨询师担任"情绪监护人"
避免做任何重大决定（如离婚、报复性行为）
用纸笔记录情绪波动曲线（例："3AM愤怒值9分，6AM沮丧值7分"）
证据保全三原则
电子证据：录屏优于截图（需包含时间标识）
财务证据...
