请一定一定要用6个月的时间重建夫妻信任关系

当婚姻关系经历了重大创伤，90%的夫妻第一反应都是先保住这个家。既然离不了，那就一起使劲，朝着“把日子过好”这个目标走。
夫妻关系的修复，是一个慢过程，第一步“重建信任”是基石，必须打牢。今天把每一步具体怎么做分享给大家，全是干货，建议收藏好，照着做。只需要6个月，你们的夫妻关系就能进入一个全新的阶段。

一、初期坦诚交流阶段（第1-2周）
每周安排2-3次深度聊天，每次至少1小时。选个安静、舒服、不受打扰的地方，比如家里书房，或者安静的咖啡馆角落。
丈夫可以仔细说说事情的经过，包括和对方相处的细节、自己当时的想法等等，但要注意方式，别给妻子造成二次伤害。妻子呢，也把自己受伤之后的情绪变化坦诚说出来，比如愤怒、难过、自我怀疑，还有对婚姻的担心和期待。
两个人一起列一列，在婚姻里各自觉得被忽略或没被满足的情感需求。比如丈夫可能想要更多理解和支持，妻子可能希望有更多陪伴和浪漫。

二、行为约束和透明化阶段（第3-8周）
丈夫每天尽量按时回家，如果因为工作不能准时，提前1小时告诉妻子，并且给出可以核实的工作理由（比如会议通知、加班邮件等）。
丈夫向妻子公开自己的社交账号，愿意让妻子查看聊天记录。同时，主动减少和异性的不必要接触，如果因为工作必须和异性来往，事先向妻子说明原因、对方是谁、大概多久。
夫妻一起建立一个共同的家庭账户，所有收入和支出都从这个账户走。丈夫需要把每一笔较大开支的用途讲清楚，保证财务透明。

三、情感修复与互动增进阶段（第9-16周）
每周安排2次只属于你们的约会，两个人轮流策划约会内容。可以一起看场电影然后聊聊感受，或者找家喜欢的餐厅吃饭，说说最近的生活和想法。
每天晚上睡前，留出15-30分钟“聊闲天”，分享白天工作里的事、遇到的烦恼，或者对以后的期待，慢慢拉近心里的距离。
丈夫每月为妻子准备一份小惊喜，比如一束花、一本她一直想看的书，或者一件小首饰，用行动表达对她的在意和关心。

四、信任巩固与未来规划阶段（第17-24周）
每两个月一起参加一次婚姻成长工作坊或心理咨询课，学学维护婚姻的专业方法和技巧，并且真的用到日常里。
两个人共同制定一份3-5年的家庭发展计划，包括工作目标、孩子教育、家庭旅行等等，明确各自要承担的角色和责任，让彼此感受到咱们是在一起奔未来。
建立一个信任打分机制：每月底，夫妻分别给这个月对方在重建信任上的表现打个分（1-10分），并且说出打分理由和希望改进的地方。根据评分结果，及时调整接下来的行动。

我是你的情感导师，一位特别懂男性思维的大姐姐，已经帮助1.5万多人走出情感困境。
如果你在感情路上遇到难题，不妨来找我聊聊，说不定我能给你一些有用的建议。